Frågor
Fråga på.
Det vanligaste vi får höra. Hittar du inte ditt svar: skriv till hej@casus.se, en människa svarar.
Att komma igång.
Jag har aldrig följt ett träningsprogram. Funkar det för mig?
Ja. De flesta som använder CASUS är vanliga människor med jobb, familj och ett mål som lockar. Programmet byggs på din nivå och dina timmar, och allt förklaras i vanlig svenska.
Hur mycket tid behöver jag?
Från ungefär fyra timmar i veckan. Programmet byggs på de timmar du faktiskt har, inte de timmar en mall önskar att du hade.
Vad är readiness-testet?
Sju frågor om din vardag, erfarenhet och ditt mål. Efter 90 sekunder får du ett ärligt svar på vad som är rimligt i år, innan du bestämmer dig för något.
Måste jag redan vara anmäld till ett lopp?
Nej. Många börjar träna först och väljer lopp längs vägen. Programmet blir bara skarpare när det får ett datum att räkna mot.
Programmet.
Hur funkar programmet?
Din träning planeras i block om fyra veckor: tre veckor träning och en lugnare vecka då kroppen bygger. Efter varje block byggs nästa på det du faktiskt gjorde, inte det du borde ha gjort.
Vad händer om jag blir sjuk eller missar en vecka?
Du säger till, så räknas blocket om direkt. Viktiga pass skyddas eller flyttas, resten stryks, och volymen byggs tillbaka i lagom takt. Ingen skuld, ingen "streak" som går förlorad.
Kan programmet lova att jag går i mål?
Nej, och den som lovar det ljuger. Det vi gör är att bygga rätt dos på de timmar du har, skydda återhämtningen och säga till i god tid om målet inte är rimligt i år. Så blir målgången det mest sannolika utfallet.
Behöver jag pulsklocka eller annan utrustning?
Nej. Utan klocka styr programmet på tid och hur det känns, och det räcker långt. Har du en klocka blir omräkningen skarpare, läs mer under Connect.
Pris och villkor.
Vad kostar det?
149 kr per månad fram till ditt lopp, betalt som ett paket. Tio månader kvar kostar 1 490 kr, en månad kvar kostar 149 kr. Readiness-testet är alltid gratis.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja. CASUS är friskvårdsberättigat och du kan betala via Epassi eller Benify. Fråga din arbetsgivare vilket av dem ni använder.
Om jag ångrar mig?
Du har 14 dagars öppet köp. Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka, utan frågor.
Fick du inte svar?
Skriv till hej@casus.se, eller börja med readiness-testet så ses vi på andra sidan.
Gör readiness-testet